AKTIV und VITAL: KW 20/20 –  Wasser, die Quelle des Lebens

Unser Wochentipp

 Wasser – die Quelle des Lebens

Ohne Wasser gäbe es kein Leben auf der Erde. Unser Planet ist zu über 70 Prozent damit bedeckt. Zwei Drittel des menschlichen Körpers bestehen aus diesem Lebenselixier. Der Mensch ist auf Wasser angewiesen und sollte jeden Tag genug trinken – vorzugsweise Trink- oder Mineralwasser, das frei von Kalorien ist. Ein Mangel an Flüssigkeit hat viele negative Auswirkungen, während regelmäßiger Trinkgenuss Vitalität und Lebensfreude fördert. Als Richtschnur gelten 1,5 Liter am Tag. Probieren Sie auch ungesüßte Kräuter- und Früchtetees mit leckeren Geschmacksnuancen.

Schon gewusst?

Vom gesamten Wasservorrat der Erde sind etwa 96 Prozent Salzwasser; die Süßwasservorkommen beziffern sich auf etwa 4 Prozent. Und nur 0,3 Prozent davon ist Trinkwasser. Davon trinkt der Einzelne jährlich ungefähr das Fünf- bis Zehnfache seines eigenen Körpergewichts. Im Laufe eines Lebens kommt der Mensch im Durchschnitt auf etwa 25.000 bis 45.000 Liter konsumiertes Wasser.

Rat und Tat

Wer dazu neigt, das Trinken zu vergessen, weil das Durstgefühl mit dem Älterwerden leider oft abnimmt, kann

  • zwei Wasserflaschen gut sichtbar aufstellen und sich fest vornehmen, die beiden
  • Flaschen bis zum Ende des Tages zu leeren
  • zu jeder Mahlzeit Getränke servieren
  • bei Ausflügen und längeren Wegstrecken immer eine Wasserflasche im  Handgepäck mitnehmen
  • viel Gemüse und Salat essen, denn beide haben einen hohen Wassergehalt.

Quelle: „in form“

Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft

 

Bücher – Lieferservice

Die Bücherei der Verbandsgemeinde hat nun auch wieder geöffnet. Trotzdem bestehen immer noch die aktuell grundsätzlichen Bestimmungen, sodass Sie sich vielleicht unsicher sind, ob Sie selbst in der Bücherei ein Buch ausleihen möchten.

Der Seniorenbeirat der Verbandsgemeinde möchte in Zusammenarbeit mit der VG Bücherei einen Lieferservice für Seniorinnen und Senioren für in der Bücherei vorrätige Bücher anbieten. Sie können sich die Bücher auf der Seite der Bücherei aussuchen und uns Ihr Wunschbuch mitteilen oder Sie teilen uns mit aus welchem Sachgebiet Sie ein Buch möchten. Dies können Sie gern per E-Mail oder telefonisch dem Seniorenbeirat übermitteln, die Kontaktdaten finden Sie unten im Adresskästchen.

Buchempfehlung

Kennense noch Blümchenkaffee?

von Renate Bergmann

Es ist doch so: Bevor man im Händi alles nachschlagen konnte bei diesem Wickipeter, da musste man alles in dicken Lexika nachlesen. Als Kirsten Pubertät hatte, war der Band von Pa bis Ri lange verschwunden, und ich habe ihn erst Wochen später unter ihrem Bett gefunden. Ich glaube, sie hat die männlichen Geschlechts-organe nachgeschlagen. Nee, das Mädel!

Aber ich verplaudere mich. Was ich Ihnen sagen möchte ist: Es ist doch schade um die schönen alten Worte, dass die jungen Leute nicht mehr wissen, was ein Ferngespräch war, was in eine Aussteuertruhe gehört und wie ein Testbild nach Sendeschluss aussieht, das ist doch traurig! Das muss man denen doch erklären….

Seniorenbeirat der VG Eisenberg (Pfalz)
Vorsitzende: Gisela Mähnert, Tel.: 06351/45000, E-Mail: seniorenbeirat@vg-eisenberg.de
Stellvertretende Vorsitzende: Ingrid Koch, Tel.: 06351/42391, E-Mail: koch54@gmx.de
Schriftführer: Hans-Werner Dech, Tel.: 06351/2954